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Was sind die 5 häufigsten Anzeichen von Eisenmangel?
Was sind die 5 Anzeichen von Eisenmangel?
Die fünf am häufigsten genannten sind:
- Anhaltende Müdigkeit, die sich durch Schlaf nicht bessert
- Dünner werdendes Haar oder auffällig verstärkter Haarausfall
- Brüchige oder löffelförmig verformte Nägel
- Konzentrationsschwierigkeiten oder ein Gefühl von geistiger Trägheit
- Kurzatmigkeit bei Anstrengung, die in keinem Verhältnis zur Aktivität steht
Blasse innere Augenlider oder blasses Zahnfleisch, unruhige Beine nachts und ungewöhnliches Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln (insbesondere Eis oder stärkehaltige Nahrungsmittel) werden ebenfalls häufig berichtet. Weil diese Symptome unspezifisch sind, werden sie oft auf Stress, schlechten Schlaf oder andere Ursachen zurückgeführt, was dazu beiträgt, dass ein Mangel so lange unentdeckt bleibt.
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