Acide docosahexaénoïque (oméga-3, DHA)
Acides gras omégaÉgalement connu sous le nom de: DHA, oméga-3 DHA, omega
Le DHA est un acide gras oméga-3 structurel essentiel aux fonctions cérébrales, oculaires et nerveuses.
Il est abondant dans les membranes neuronales et soutient la signalisation cellulaire.
Pourquoi c'est important
Un apport suffisant en DHA améliore les performances cognitives, l'acuité visuelle et la santé cardiovasculaire. Un faible taux de DHA est associé à l'inflammation, à la neurodégénérescence et aux troubles de l'humeur.
Liens avec d'autres biomarqueurs
- L'acide docosahexaénoïque (DHA) est le principal oméga-3 des phospholipides cérébraux et rétiniens et contribue de manière significative à l'indice oméga-3.
- Un faible taux de DHA associé à un faible taux d'acide eicosapentaénoïque (EPA, acide eicosapentaénoïque 20:5) et à un faible indice oméga-3 augmente les risques cardiovasculaires et cognitifs ; la supplémentation permet d'augmenter directement les taux de DHA et d'EPA.
- Un taux élevé de DHA associé à un taux normal d'EPA suggère une consommation provenant d'algues ou de compléments alimentaires plutôt que de poisson.
À quelle fréquence dois-je tester Acide docosahexaénoïque (oméga-3, DHA) ?
La plupart des adultes bénéficient d'un dosage annuel du DHA dans le cadre d'un profil des acides gras. Après un changement durable d'alimentation ou de supplémentation, refaites le test au bout de 3 à 4 mois.
En suivi de routine / dépistage: Une fois tous les 12 mois dans le cadre d'un profil des acides gras. Plus souvent, tous les 3 à 6 mois, si vous prenez en charge un problème cardiométabolique où les acides gras comptent.
En cas de suivi d'un traitement ou d'un changement: Refaites le test 3 à 4 mois après un changement durable des graisses alimentaires, comme augmenter le poisson gras, les compléments d'oméga-3 (EPA/DHA) ou réduire les huiles de graines. Les membranes des globules rouges mettent ce temps à refléter pleinement le nouvel apport. La variabilité d'un jour à l'autre est minime ; seuls des schémas alimentaires durables modifient le tableau de façon notable ; n'attendez pas de changements rapides après des ajustements ponctuels.
Remarque: Le DHA reflète des mois d'apport ; une supplémentation soutenue ou la consommation de poisson gras met 3 à 4 mois à se refléter pleinement dans les membranes. Après des changements d'alimentation ou de supplémentation, attendez 3 à 4 mois avant de refaire le test pour le nouvel équilibre.
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