Zinc
MinérauxLe zinc est un oligo-élément essentiel dont des centaines d'enzymes ont besoin pour fonctionner.
Également connu sous le nom de: Zn, zincémie, zinc sérique
Il soutient vos défenses immunitaires, la cicatrisation, la peau et les cheveux, ainsi que le goût et l'odorat. Votre corps ne peut presque pas stocker le zinc et dépend donc d'un apport régulier, par exemple via la viande, les fruits de mer, les produits laitiers, les légumineuses, les noix et les graines. Une alimentation végétarienne ou végane, des maladies digestives qui perturbent l'absorption, une consommation régulière d'alcool et de longues périodes d'entraînement intense peuvent faire baisser votre taux. Comme l'inflammation et un taux d'albumine bas font aussi baisser le zinc sanguin, votre résultat est interprété avec vos valeurs de CRP ultra-sensible et d'albumine.
Pourquoi c'est important
Un faible taux de zinc peut entraîner un affaiblissement du système immunitaire, une cicatrisation lente des plaies, une perte de cheveux, des problèmes de peau, une diminution du goût ou de l'odorat et de la fatigue. Des niveaux chroniquement élevés peuvent interférer avec l'absorption du cuivre. Le maintien d'un taux de zinc équilibré soutient l'immunité, la santé de la peau et le métabolisme.
Liens avec d'autres biomarqueurs
- Un faible taux de zinc avec une faible phosphatase alcaline (le zinc est nécessaire au fonctionnement de l'enzyme PAL) et une altération de la cicatrisation ou du sens du goût suggère une véritable carence en zinc.
- La carence en zinc est fréquente dans les maladies intestinales chroniques (maladie de Crohn, MICI, malabsorption - avec une hs-CRP élevée) et la consommation chronique d'alcool.
- Un taux élevé de zinc dû à une sur-supplémentation peut abaisser les niveaux de cuivre, contribuant à une anémie (faible hémoglobine) et à des symptômes neurologiques.
À quelle fréquence dois-je tester Zinc ?
Il n'existe pas de rythme fixe pour doser le zinc chez l'adulte en bonne santé. Une première mesure est surtout utile si vous suivez une alimentation végétarienne ou végane, avez une maladie digestive, buvez régulièrement de l'alcool ou vous entraînez intensément. Si vous prenez un complément à cause d'un taux bas, refaites le test après environ 3 mois.
En suivi de routine / dépistage: Une fois comme valeur de départ, surtout en cas d'alimentation végétale, de maladie digestive, de consommation régulière d'alcool ou d'entraînement intense.
En cas de suivi d'un traitement ou d'un changement: Environ 3 mois après le début ou la modification d'un complément de zinc. En cas de prise prolongée, une fois par an avec le cuivre, car de fortes doses peuvent faire baisser le cuivre.
Remarque: Le zinc sanguin baisse après les repas ainsi qu'en cas d'inflammation, d'infection ou d'albumine basse. Une prise de sang le matin, à jeun depuis 8 à 12 heures, donne donc la valeur la plus fiable. Ne prenez pas de complément de zinc le jour de la prise de sang.
Sources
Inclus dans
Prêt(e) à faire le point sur votre santé ?
Obtenez une vue complète de vos biomarqueurs avec nos formules de check-up.