Folsäure (oder Folat, wie es in seiner natürlichen Form genannt wird): Das ist ein lebenswichtiges, wasserlösliches Vitamin aus der B-Gruppe, das bei vielen zentralen Aufbau- und Erneuerungsprozessen in Ihrem Körper eine Schlüsselrolle spielt. Dazu gehören die Zellteilung, die Herstellung unserer Erbsubstanz (DNA) und die Bildung frischer roter Blutkörperchen. Eine gute Versorgung ist besonders wichtig in Zeiten schnellen Wachstums und hoher Zellaktivität, wie zum Beispiel in der Schwangerschaft und im Jugendalter. Folat steckt vor allem in grünem Blattgemüse, Hülsenfrüchten, Zitrusfrüchten und oft auch in speziell angereicherten Lebensmitteln. Da Ihr Körper Folat nicht selbst herstellen kann, ist es wichtig, regelmäßig über eine ausgewogene Ernährung dafür zu sorgen. Eine gute Folatversorgung ist ein echter Baustein für Ihre Vitalität bis in die kleinste Zelle.

Vitamin B12 (Cobalamin): Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin aus der B-Gruppe und für Ihren Körper absolut unentbehrlich. Es spielt eine Schlüsselrolle bei einer ganzen Reihe von lebenswichtigen Prozessen. Dazu gehören die Bildung frischer und gesunder roter Blutkörperchen (Erythrozyten), die Herstellung unserer Erbsubstanz (der DNA) und die reibungslose und gesunde Funktion Ihres gesamten Nervensystems, einschließlich des Gehirns. Darüber hinaus unterstützt es die normale Gehirnfunktion und ist wichtig für einen funktionierenden Energiestoffwechsel. Ihr Körper kann Vitamin B12 nicht selbst herstellen, deshalb sind wir auf eine regelmäßige und ausreichende Zufuhr über die Nahrung angewiesen – gute Quellen sind vor allem tierische Produkte wie Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte. Ein kleiner Überschuss an Vitamin B12 wird in der Leber gespeichert, weshalb sich ein Mangel manchmal erst nach längerer Zeit mit unspezifischen Symptomen bemerkbar macht. Wird ein solcher Mangel jedoch nicht rechtzeitig erkannt und behoben, kann er zu ernsthaften und teilweise auch bleibenden gesundheitlichen Problemen führen. Eine gute und kontinuierliche Versorgung mit Vitamin B12 ist also für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sehr wichtig.