Docosahexaensäure (22:6, DHA)
StoffwechselDHA ist eine strukturelle Omega-3-Fettsäure, die für Gehirn-, Augen- und Nervenfunktion essentiell ist.
Sie ist reichlich in neuronalen Membranen vorhanden und unterstützt die Zellkommunikation.
Warum das wichtig ist
Ausreichende DHA-Spiegel verbessern die kognitive Leistungsfähigkeit, die Sehschärfe und die Herzgesundheit. Niedrige DHA-Werte sind verbunden mit Entzündungen, Neurodegeneration und Stimmungsstörungen.
Wie dieser Wert mit anderen zusammenhängt
- Docosahexaensäure (DHA) ist die wichtigste Omega-3-Fettsäure in den Phospholipiden von Gehirn und Netzhaut und trägt wesentlich zum Omega-3-Index bei. Ein niedriger DHA-Spiegel in Kombination mit einem niedrigen Eicosapentaensäure-Spiegel (EPA) und einem niedrigen Omega-3-Index erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und kognitive Beeinträchtigungen. Die Einnahme von DHA-Präparaten erhöht sowohl den DHA- als auch den EPA-Spiegel. Ein erhöhter DHA-Spiegel bei normalem EPA-Spiegel deutet eher auf eine Zufuhr über Algen oder Nahrungsergänzungsmittel als über Fisch hin.
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