Eicosapentaensäure (Omega-3, EPA)
Omega-FettsäurenAuch bekannt als: EPA, Eicosapentaensäure, Omega-3-Fettsäure EPA
EPA ist eine langkettige Omega-3-Fettsäure, die hauptsächlich in fettreichen Fischen vorkommt.
Sie hilft bei der Regulierung von Entzündungen und unterstützt die Gesundheit von Herz und Blutgefässen.
Warum das wichtig ist
Ausreichende EPA-Spiegel sind mit einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen, besseren Blutfettwerten und reduzierten Entzündungen verbunden. Die Messung von EPA hilft Ihnen festzustellen, ob Sie ausreichend Omega-3-Fettsäuren über die Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen.
Wie dieser Wert mit anderen zusammenhängt
- Eicosapentaensäure (EPA) ist die wichtigste entzündungshemmende langkettige Omega-3-Fettsäure und ein Hauptbestandteil des Omega-3-Index. Niedrige EPA-Werte bei gleichzeitig erhöhtem AA/EPA-Verhältnis und hohem hs-CRP-Wert deuten auf einen proinflammatorischen Zustand hin, der durch eine Fischöltherapie positiv beeinflusst werden kann. EPA wird bevorzugt in entzündungshemmende Eicosanoide umgewandelt und ist mit einem reduzierten Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse verbunden, wenn der Omega-3-Index über 8 % liegt.
Wie häufig sollte ich Eicosapentaensäure (Omega-3, EPA) testen lassen?
Den meisten Erwachsenen nützt eine jährliche Bestimmung der EPA im Rahmen eines Fettsäurenpanels. Nach einer dauerhaften Änderung von Ernährung oder Nahrungsergänzung sollte nach 3 bis 4 Monaten erneut getestet werden.
Routine / Vorsorge: Einmal alle 12 Monate im Rahmen eines Fettsäurenpanels. Häufiger, alle 3 bis 6 Monate, wenn Sie ein kardiometabolisches Problem behandeln, bei dem Fettsäuren eine Rolle spielen.
Während einer Intervention oder Veränderung: Testen Sie 3 bis 4 Monate nach einer dauerhaften Änderung des Nahrungsfetts erneut, etwa mehr fetter Fisch, Omega-3-Präparate (EPA/DHA) oder weniger Saatöle. Die Erythrozytenmembranen brauchen so lange, um die neue Zufuhr vollständig widerzuspiegeln. Die Schwankung von Tag zu Tag ist minimal, daher verändern nur dauerhafte Ernährungsmuster das Bild bedeutsam; erwarten Sie keine raschen Veränderungen durch kurzfristige Umstellungen.
Hinweis: EPA beginnt innerhalb von Wochen nach der Supplementierung anzusteigen, braucht aber 3 bis 4 Monate, um in den Erythrozytenmembranen ein Gleichgewicht zu erreichen. Für die Verfolgung der Dosis-Wirkungs-Beziehung testen Sie nach jeder Dosisanpassung nach 3 Monaten erneut; frühere Kontrollen spiegeln eine teilweise Aufnahme wider statt des Endwerts.
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