Eicosapentaensäure (Omega-3, EPA)
Omega-FettsäurenEPA ist eine langkettige Omega-3-Fettsäure, die hauptsächlich in fettreichen Fischen vorkommt.
Auch bekannt als: EPA, Eicosapentaensäure, Omega-3-Fettsäure EPA
Sie hilft bei der Regulierung von Entzündungen und unterstützt die Gesundheit von Herz und Blutgefässen.
Wie häufig sollte ich Eicosapentaensäure (Omega-3, EPA) testen lassen?
Den meisten Erwachsenen nützt eine jährliche Bestimmung der EPA im Rahmen eines Fettsäurenpanels. Nach einer dauerhaften Änderung von Ernährung oder Nahrungsergänzung sollte nach 3 bis 4 Monaten erneut getestet werden.
Routine / Vorsorge: Einmal alle 12 Monate im Rahmen eines Fettsäurenpanels. Häufiger, alle 3 bis 6 Monate, wenn Sie ein kardiometabolisches Problem behandeln, bei dem Fettsäuren eine Rolle spielen.
Während einer Intervention oder Veränderung: Testen Sie 3 bis 4 Monate nach einer dauerhaften Änderung des Nahrungsfetts erneut, etwa mehr fetter Fisch, Omega-3-Präparate (EPA/DHA) oder weniger Saatöle. Die Erythrozytenmembranen brauchen so lange, um die neue Zufuhr vollständig widerzuspiegeln. Die Schwankung von Tag zu Tag ist minimal, daher verändern nur dauerhafte Ernährungsmuster das Bild bedeutsam; erwarten Sie keine raschen Veränderungen durch kurzfristige Umstellungen.
Hinweis: EPA beginnt innerhalb von Wochen nach der Supplementierung anzusteigen, braucht aber 3 bis 4 Monate, um in den Erythrozytenmembranen ein Gleichgewicht zu erreichen. Für die Verfolgung der Dosis-Wirkungs-Beziehung testen Sie nach jeder Dosisanpassung nach 3 Monaten erneut; frühere Kontrollen spiegeln eine teilweise Aufnahme wider statt des Endwerts.
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