HOMA-Index
StoffwechselAuch bekannt als: HOMA, HOMA-IR, Insulinresistenz
Der HOMA-Index schätzt die Insulinresistenz anhand von Nüchternglukose- und Insulinwerten ab.
Referenzbereich
Quelle: Ahead Health Benchmark
Referenzbereiche können je nach Labor und Testverfahren variieren. Besprechen Sie Ihre Ergebnisse immer mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Warum das wichtig ist
Ein höherer HOMA-Index spiegelt eine geringere Insulinsensitivität wider, was das Risiko für Typ-2-Diabetes, Fettlebererkrankung und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht. Eine frühzeitige Erkennung unterstützt gezielte Lebensstil- und medizinische Interventionen.
Wie dieser Wert mit anderen zusammenhängt
- Ein HOMA-Index (Nüchternblutzucker × Nüchterninsulin / 22,5) > 2,5 deutet auf Insulinresistenz hin; > 5 auf eine signifikante Resistenz und ein erhöhtes metabolisches Risiko. Ein hoher HOMA-Index in Kombination mit erhöhten Triglyceriden, niedrigem HDL-Cholesterin, abdominaler Adipositas und einem erhöhten Leberfettanteil (%PDFF) definiert das metabolische Syndrom.
- Der HOMA-Index sinkt durch Gewichtsabnahme, Bewegung und Metformin; er sollte zusammen mit HbA1c (NGSP) und dem Triglycerid-Glukose-Index (TyG) überwacht werden, um den Therapieerfolg zu beurteilen.
Wie häufig sollte ich HOMA-Index testen lassen?
Den meisten Erwachsenen nützt eine jährliche Bestimmung des HOMA-IR im Rahmen eines Stoffwechselpanels. Nach einer dauerhaften Änderung von Ernährung, Aktivität oder Körperzusammensetzung sollte nach 8 bis 12 Wochen erneut getestet werden.
Routine / Vorsorge: Einmal alle 12 Monate ab dem 30. Lebensjahr im Rahmen einer kardiometabolischen Untersuchung. Häufiger, alle 3 bis 6 Monate, bei Prädiabetes, Typ-2-Diabetes, polyzystischem Ovarialsyndrom oder familiärer Vorbelastung damit.
Während einer Intervention oder Veränderung: Testen Sie 8 bis 12 Wochen nach einer dauerhaften Lebensstiländerung erneut, etwa weniger raffinierte Kohlenhydrate und zugesetzter Zucker, mehr körperliche Aktivität, deutlicher Gewichtsverlust oder besserer Schlaf. Dasselbe Zeitfenster gilt nach Beginn oder Anpassung eines blutzuckersenkenden Medikaments (Metformin, GLP-1-Rezeptoragonist, SGLT2-Hemmer). War ein Ergebnis über dem Zielbereich, bestätigen Sie es früher, sobald Sie begonnen haben, die wahrscheinlichste Ursache anzugehen.
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