Omega-3-Index
StoffwechselDer Omega-3-Index misst den Anteil von EPA und DHA (den zwei wichtigsten Omega-3-Fettsäuren) in den Membranen roter Blutkörperchen.
Er spiegelt den langfristigen Omega-3-Status der letzten 3–4 Monate wider und gilt als einer der zuverlässigsten Marker für das kardiovaskuläre Risiko im Zusammenhang mit dem Fettsäuregleichgewicht. Ein Index über 8% wird mit dem niedrigsten kardiovaskulären Risiko in Verbindung gebracht.
Referenzbereich
Quelle: Ahead Health Benchmark
Referenzbereiche können je nach Labor und Testverfahren variieren. Besprechen Sie Ihre Ergebnisse immer mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Warum das wichtig ist
Der Omega-3-Index ist einer der wichtigsten Prädiktoren für die kardiovaskuläre Gesundheit und Langlebigkeit. Es spiegelt den „Ernährungsschutz“ Ihrer Zellen wider; Da die Fettsäurezusammensetzung der roten Blutkörperchen die Ihres Herzens, Ihres Gehirns und anderer lebenswichtiger Organe widerspiegelt, dient sie als direkter Einblick in die allgemeine Gesundheit Ihres Gewebes.
Herzschutz und Belastbarkeit: Ein optimaler Index (8 % oder höher) ist mit einem etwa 90 % geringeren Risiko eines plötzlichen Herztodes verbunden als ein Index mit niedrigen Werten. Es misst die elektrische Stabilität des Herzens. Höhere Werte machen das Herz widerstandsfähiger gegen gefährliche, unregelmäßige Rhythmen (Arrhythmien) in Zeiten von Stress.
Die Entzündung „ausschalten“: Omega-3-Fettsäuren sind die Rohstoffe, die Ihr Körper verwendet, um „Resolvine“ zu erzeugen, Moleküle, die Entzündungen aktiv stoppen. Ein niedriger Index weist auf einen entzündungsfördernden Zustand hin, der die Arterienvernarbung (Atherosklerose), den Gelenkverfall und den kognitiven Verfall beschleunigen kann, wohingegen ein hoher Index dem Körper hilft, Entzündungen auf natürliche Weise zu lösen, bevor sie chronisch werden.
Zellflüssigkeit: Durch den Ersatz steiferer, „schlechter“ Fette in der Zellmembran durch flexible Omega-3-Fettsäuren misst der Index Ihre Zellgesundheit auf struktureller Ebene. Dies verbessert die Art und Weise, wie Zellen kommunizieren, wie Rezeptoren funktionieren (wie Insulinrezeptoren) und wie Nährstoffe in Ihr Gewebe hinein und aus ihm heraus gelangen.
Personalisierte Nachverfolgung: Da jeder Fischöl je nach genetischer Veranlagung und Körpergewicht unterschiedlich aufnimmt und verarbeitet, ist der Index die einzige Möglichkeit, zu bestätigen, ob Ihre Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich Ihr Gewebe erreichen.
Wie dieser Wert mit anderen zusammenhängt
- Der Omega-3-Index fungiert als zentraler Regulator, der mehrere wichtige Stoffwechsel- und Entzündungsmarker beeinflusst:
- - Omega-6/Omega-3-Verhältnis: Dieses Verhältnis steht in direktem Zusammenhang mit dem Omega-3-Index. Mit steigendem Index sinkt das Verhältnis typischerweise, wodurch der Körper von einem entzündungsfördernden in einen entzündungshemmenden Zustand wechselt.
- - Triglyceride: Hohe Omega-3-Indexwerte korrelieren stark mit niedrigeren Nüchtern-Triglyceridwerten. EPA und DHA reduzieren die VLDL-Produktion (Very-Low-Density-Lipoprotein), den Hauptträger von Triglyceriden, in der Leber.
- - hs-CRP (Hochsensitives C-reaktives Protein): Der Omega-3-Index verhält sich umgekehrt proportional zu hs-CRP. Mit steigenden zellulären Omega-3-Spiegeln sinken systemische Entzündungsmarker wie CRP typischerweise, was auf eine Verringerung des Gefäß- und Gewebestresses hindeutet.
- - HDL-Cholesterin: Höhere Omega-3-Werte gehen häufig mit einer verbesserten HDL-Funktion und Partikelgröße einher und fördern so den „reversen Cholesterintransport“, der Ablagerungen in den Arterien abbaut.
- - Blutzuckerkontrolle (HbA1c): Durch die Verbesserung der Zellmembranfluidität kann ein höherer Omega-3-Index die Insulinrezeptorempfindlichkeit erhöhen und so zu einer besseren langfristigen Blutzuckerkontrolle beitragen.
Enthalten in
Zeit für Ihren Check-up?
Erhalten Sie einen umfassenden Überblick über Ihre Biomarker mit unseren Check-up-Paketen.