Omega-6 / Omega-3 Verhältnis
StoffwechselDieses Verhältnis vergleicht die gesamten Omega-6- zu den gesamten Omega-3-Fettsäuren und spiegelt das Gleichgewicht zwischen entzündungsfördernden und entzündungshemmenden Lipidmediatoren wider.
Referenzbereich
246
Niedrig
Optimal
Normal
Hoch
Quelle: Labor-Benchmark
Referenzbereiche können je nach Labor und Testverfahren variieren. Besprechen Sie Ihre Ergebnisse immer mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Warum das wichtig ist
Ein niedrigeres Verhältnis (typischerweise etwa 3:1 bis 5:1) ist verbunden mit reduzierten Entzündungen und einer besseren kardiovaskulären und metabolischen Gesundheit. Westliche Ernährungsweisen haben oft höhere Verhältnisse, wodurch das Risiko für chronische Krankheiten steigt.
Wie dieser Wert mit anderen zusammenhängt
- Ein Omega-6/Omega-3-Quotient < 4 gilt als optimal; moderne westliche Ernährungsweisen liegen oft bei 15:1 oder höher.
- Hohe Quotienten in Verbindung mit einem niedrigen Omega-3-Index und erhöhtem hs-CRP weisen auf eine ernährungsbedingte systemische Entzündung hin.
- Der Quotient sinkt durch EPA/DHA-Supplementierung und Reduktion von Samenölen; zur Kontrolle der Reaktion zusammen mit dem AA/EPA-Quotienten überwachen.
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