Die Daten Ihrer Uhr, jetzt direkt neben Ihren Blutwerten

Ihr Ahead Check-up kann jetzt auch die Daten Ihrer Uhr einbeziehen: bis zu 90 Tage Schritte, Schlaf, Ruhepuls und Herzfrequenzvariabilität (HRV), direkt neben Ihren Blut- und MRI-Ergebnissen.

Stellen Sie sich vor, Sie trainieren für einen Marathon und Ihre Uhr meldet wieder einmal, dass Ihre Erholung niedrig ist. Warum das so ist und was Sie ändern sollten, kann sie Ihnen nicht sagen.

Oder Sie trainieren für gar nichts Bestimmtes. Sie schlafen mit Ihrer Uhr, schauen fast jeden Morgen auf Ihren Schlafwert und fragen sich, was drei Monate davon eigentlich über Sie aussagen.

Genau diese Lücke wollten wir schliessen.

Warum mir das wichtig war

Bei Ahead Health ging es schon immer um das Gesamtbild Ihrer Gesundheit. Ein Bluttest liefert ein präzises Bild eines einzigen Morgens, und ein Ganzkörper-MRI zeigt im Detail, wie Ihr Körper aufgebaut ist. Beides sind wichtige Grundlagen, aber eben Momentaufnahmen.

Gleichzeitig trägt etwa jede dritte Person in der EU eine Smartwatch oder ein Fitnessarmband.¹ In der Schweiz zeichnet mehr als die Hälfte der Menschen ihre körperliche Aktivität auf.² So entstehen über Monate Daten darüber, wie Sie sich bewegen, schlafen und erholen. Bisher blieben sie auf Ihrem Smartphone.

Das Wichtigste waren nie die Daten selbst, sondern sie zu verstehen und daraus konkrete nächste Schritte abzuleiten. Deshalb sieht Ihr Arzt jetzt die Wochen vor Ihrem Check-up und nicht nur den Morgen, an dem Sie zu uns kommen.

Damit kommen wir unserem Ziel einen Schritt näher: Prävention auf Concierge-Niveau, für alle.

So funktioniert es, wenn Sie bei Ahead Health Mitglied werden

1. Buchen Sie Ihren Check-up
2. Laden Sie Ihren Export aus Apple Health, Oura oder Garmin oder Ihre Aktivitätsdateien hoch, oder verbinden Sie Google Health oder Withings
3. Ihr Ahead Arzt sieht bis zu 90 Tage Ihrer Daten neben Ihren Blut- und MRI-Ergebnissen
4. Sie erhalten Ihren Bericht mit konkreten nächsten Schritten

Alles geschieht in Ihrem Browser, auf dem Smartphone oder am Computer. Sie müssen weder eine neue App installieren noch ein neues Gerät kaufen.

So fügen Sie Ihre Daten Schritt für Schritt hinzu

1. Öffnen Sie Ihren Bericht und wählen Sie die Aufgabenkarte für Ihre Fitnesstracker-Daten.
2. Lesen Sie die Einwilligungserklärung und stimmen Sie zu, Ihre Daten mit Ahead zu teilen.
3. Wählen Sie Ihre Datenquelle.
4. Laden Sie Ihre Datei hoch oder verbinden Sie Ihr Google-Health- oder Withings-Konto.
5. Prüfen Sie die Übersicht „Was Ihr Arzt sehen wird“.
6. Sie können jederzeit zurückkommen, um die Verbindung zu trennen, Daten erneut hochzuladen oder uns um die Löschung Ihrer Daten zu bitten.

Wann: am besten, bevor Ihr Arzt mit der Auswertung Ihrer Ergebnisse beginnt. Verbundene Quellen synchronisieren sich bis dahin stündlich. Danach werden für diesen Check-up keine weiteren Daten hinzugefügt. Wenn Sie Google Health verbinden, zeigt Google einen Hinweis, dass die App „nicht überprüft“ ist, solange die Prüfung von Ahead noch läuft. Wir erklären Ihnen das, bevor Sie beginnen.

Was Ihr Arzt sich tatsächlich ansieht

Je nach Gerät: Schritte und aktive Minuten, Ruhepuls, Herzfrequenzvariabilität (HRV), Schlafdauer und Schlafwert, Trainingseinheiten sowie das Gewicht von einer Withings-Waage.

Da ein Wert erst mit einem Massstab aussagekräftig wird, stellen wir jeden Messwert als 7-Tage-Durchschnitt dar und vergleichen ihn mit dem passenden Referenzwert:

Die HRV ist sehr individuell, deshalb wird Ihr Wert mit Ihrem eigenen Normalwert verglichen und nicht mit dem anderer Menschen. HRV-Werte verschiedener Personen zu vergleichen, ist ein bisschen wie Schuhgrössen zu vergleichen. Für einen Messwert braucht es Daten von mindestens 4 der 7 Tage. Wenn Sie Ihr Gerät an den meisten Tagen tragen, hat Ihr Arzt also mehr Anhaltspunkte.

Ihr Arzt kann all das in seinen Gesundheitsnotizen und Empfehlungen berücksichtigen. Eine Reihe kurzer Nächte oder ein intensiver Trainingsblock kann helfen, Ihre Blutwerte besser einzuordnen.

Ein paar Zahlen, die mir im Kopf geblieben sind

• Weniger als jeder dritte Erwachsene in der EU kommt in seiner Freizeit auf 150 aktive Minuten pro Woche (31,7 %), und fast die Hälfte (48,4 %) ist in der Freizeit gar nicht aktiv.³
• Bis zu jeder zehnte Erwachsene in Europa lebt mit Schlaflosigkeit (Insomnie).⁴
• 73 % der Befragten in 11 europäischen Ländern befürworten es, ihre Gesundheitsdaten zu teilen, um auf sie zugeschnittene Behandlungspläne zu erhalten.⁵

Es gibt also viele Signale und viele Menschen, die bereit sind, sie zu teilen. Was bisher fehlte, war ein Arzt, der sie zusammen mit Ihren übrigen Ergebnissen auswertet.

Erholung gehört zum Training

Wenn Sie mehrmals pro Woche trainieren, messen Sie bereits jede Einheit: Tempo, Leistung und Distanz sind alle erfasst. Wie gut Sie sich dazwischen erholen, lässt sich an einer Uhr schwerer ablesen.

Bringen Sie Ihre Trainingsdateien zu Ihrem Check-up mit, dann sieht Ihr Arzt Ihre HRV, Ihren Ruhepuls und Ihren Schlaf (sofern Ihre Daten diese enthalten) neben Ihren Trainingseinheiten und Blutwerten. So werden Erholung und Training gemeinsam betrachtet.

Was die Funktion (noch) nicht kann

• Die Daten werden nicht in Echtzeit übertragen. Ihr Arzt sieht sie, wenn er Ihre Ergebnisse auswertet, und Sie erhalten keine Benachrichtigungen, wenn sich ein Wert ändert.
• Die Diagramme Ihrer Fitnesstracker-Daten erscheinen noch nicht in Ihrem Bericht. Zum Start sieht Ihr Arzt die Details.
• Für Apple Watch und Garmin gibt es noch keine direkte Verbindung. Deren Daten kommen per Datei zu uns.
• Die Funktion ergänzt Ihren Aktionsplan nicht um Trainings- oder Erholungsmassnahmen und liest keine Glukosesensoren aus.
• Ihre Uhr stellt keine Diagnosen. Ihr Arzt nutzt ihre Daten als Kontext, neben Ihren Blut- und MRI-Ergebnissen.

Und zum Datenschutz: Wir verkaufen Ihre Fitnesstracker-Daten nie und nutzen sie nicht für Werbung. Wir speichern die Werte, die wir aus Ihrer Datei auslesen, aber nie die Datei selbst. Sie können jederzeit die Verbindung trennen, Daten erneut hochladen oder uns bitten, Ihre Daten zu löschen. Befunde, die Ihr Arzt bereits in Ihren Bericht geschrieben hat, bleiben gemäss gesetzlicher Vorgabe Teil Ihres Patientendossiers. Mehr dazu in unserer Datenschutzerklärung .

Danke an das Team

Eine Uhr anzuschliessen klingt einfach, war es aber nicht. Damit es richtig funktioniert, mussten wir uns mit Anbieterbedingungen und Dateiformaten befassen und herausfinden, wie viele Tage Daten es braucht, um eine Woche zu beurteilen (vier von sieben, wie sich herausstellte). Ich bin unglaublich stolz auf das Team, das sich um all die kleinen grossen Details gekümmert hat.

Fazit

Sie sammeln diese Daten seit Monaten. Jetzt können sie etwas bewirken, denn sie liegen neben Ihren Blut- und MRI-Ergebnissen direkt vor Ihrem Arzt. Wenn Sie Ahead Mitglied sind, öffnen Sie Ihren Bericht und laden Sie Ihre Daten hoch oder verbinden Sie Ihre Quelle, am besten bevor Ihr Arzt mit der Auswertung beginnt.

Bringen Sie Ihre Uhr zu Ihrem Check-up mit. Und sagen Sie uns, was Sie als Nächstes mitbringen möchten.