Docosahexaeenzuur (omega-3, DHA)
Omega-vetzurenOok bekend als: DHA, docosahexaeenzuur, visolie DHA
DHA is een structureel omega-3 vetzuur dat van belang is voor de hersenen, ogen en zenuwfunctie.
Het komt veel voor in neuronale membranen en ondersteunt celsignalering.
Waarom dit belangrijk is
Adequate DHA levels improve cognitive performance, visual acuity, and heart health. Low DHA is linked to inflammation, neurodegeneration, and mood disorders.
Hoe dit samenhangt met andere biomarkers
- Docosahexaenoic Acid is the principal omega-3 in brain and retinal phospholipids and contributes substantially to the Omega-3 Index.
- Low DHA with low Eicosapentaenoic Acid (20:5, EPA) and a low Omega-3 Index raises cardiovascular and cognitive risk; supplementation directly raises both DHA and EPA.
- Elevated DHA with normal EPA suggests algae- or supplement-derived intake rather than fish.
Hoe vaak moet ik Docosahexaeenzuur (omega-3, DHA) laten testen?
De meeste volwassenen hebben baat bij een jaarlijkse bepaling van DHA als onderdeel van een vetzuurpanel. Na een blijvende verandering in voeding of suppletie test u na 3 tot 4 maanden opnieuw.
Als nulmeting of voor screening: Eenmaal per 12 maanden als onderdeel van een vetzuurpanel. Vaker, elke 3 tot 6 maanden, als u een cardiometabool probleem behandelt waarbij vetzuren een rol spelen.
Bij het volgen van een verandering of behandeling: Test 3 tot 4 maanden na een blijvende verandering van het voedingsvet opnieuw, zoals meer vette vis, omega-3-supplementen (EPA/DHA) of minder zaadoliën. De membranen van rode bloedcellen hebben zoveel tijd nodig om de nieuwe inname volledig weer te geven. De variatie van dag tot dag is minimaal, dus alleen blijvende voedingspatronen verschuiven het beeld aanzienlijk; verwacht geen snelle veranderingen door kortdurende aanpassingen.
Let op: DHA weerspiegelt maanden van inname; blijvende suppletie of inname van vette vis heeft 3 tot 4 maanden nodig om zich volledig in de membranen af te tekenen. Wacht na voedings- of suppletieveranderingen 3 tot 4 maanden voor een hertest voor het nieuwe evenwicht.
Inbegrepen in
Klaar om je gezondheid te checken?
Krijg een compleet overzicht van je biomarkers met onze check-up pakketten.