Wie behandle ich meinen Eisenmangel?

Das hängt vom Schweregrad ab. Eine leichte Depletion ohne Malabsorptionserkrankung lässt sich manchmal durch konsequente Ernährungsumstellungen angehen, etwa durch mehr Häm-Eisen-Quellen (rotes Fleisch, Geflügel, Fisch) oder, bei pflanzlicher Ernährung, durch die Kombination von Nicht-Häm-Eisen-Lebensmitteln mit Vitamin C, um die Aufnahme zu verbessern. Bei bestätigtem Mangel mit niedrigem Ferritin ist eine orale Eisensupplementierung meist der erste Schritt: Formen wie Eisengluconat, Eisenfumarat oder Eisenbisglycinat werden in der Regel gut vertragen, und die Einnahme jeden zweiten Tag kann die Nettoabsorption verbessern. Wenn orales Eisen erhebliche Nebenwirkungen verursacht, nicht vertragen wird oder die Werte nach 2–3 Monaten nicht ansteigen, ist eine intravenöse Eiseninfusion eine wirksame klinische Alternative, die den Darm vollständig umgeht. In jedem Fall ist eine Ferritin-Kontrolle nach 8–12 Wochen Behandlung wichtig, da sie bestätigt, dass die Massnahme wirkt, und zeigt, wie lange die Behandlung fortgesetzt werden sollte.